ダイエット134日目
57.4kg | 29.9% | d(≧υ≦*) |
Day 134
Gold Peak Diet Teaなるものを試してみる。
カロリーゼロ。しかしかなり甘い。
アスパルテームが入っているからだ。 (* ̄ρ ̄)”ほほぅ…
味は悪くないが、次回は人工甘味料入っていないものを選ぼう。
<食事1>
Premier Protein 160
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Total 171
<食事2>
NS Breakfast (sweetened o's cereal)+green tea soy milk 160
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 171 Total 342
<食事3>
NS Snack (chocolatey pretzel bar) 150
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 161 Total 332
<食事4>
豆腐と納豆のサラダ 200
・豆腐
・納豆
・ルッコラ
・パクチー
・のり
・ねり梅
プロテインシェイク 60
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 271 Total 603
<食事5>
NS Dinner (hearty beef stew) 150
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 161 Total 762
<食事6>
NS Lunch (tortilla soup) 150
サラダ 100
Gold Peak Diet Tea 0
チアシードレモン水 3
Sub-total 261 Total 1023
【Day1との比較】*Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前(05/19/2009) :体重 56.9kg (-10.8kg) 体脂肪率 27.6% (-7.7%)
今回 (本日) :体重 57.4kg (-8.4kg) 体脂肪率 29.9% (-5.5%)
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カロリー摂取量: 1023 kcal
運動: Yoga Warm Power Vinyasa 60分
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