Kizuki Cafe by ACIM実践者ルルジュゴン

ACIMの実践を通して、ルルジュゴンがラスベガスから愛のエネルギーをシェアします♡

ダイエット134日目

12月22日 (金) 記入
体重 57.4kg 体脂肪率 29.9% ダイエット d(≧υ≦*)

Day 134
Gold Peak Diet Teaなるものを試してみる。

カロリーゼロ。しかしかなり甘い。

アスパルテームが入っているからだ。 (* ̄ρ ̄)”ほほぅ…


味は悪くないが、次回は人工甘味料入っていないものを選ぼう。

<食事1>
Premier Protein 160
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Total 171

<食事2>
NS Breakfast (sweetened o's cereal)+green tea soy milk 160
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 171   Total 342

<食事3>
NS Snack (chocolatey pretzel bar) 150
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 161   Total 332

<食事4>
豆腐と納豆のサラダ 200
・豆腐
・納豆
・ルッコラ
・パクチー
・のり
・ねり梅
プロテインシェイク 60
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 271   Total 603

<食事5>
NS Dinner (hearty beef stew)  150
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 161   Total 762

<食事6>
NS Lunch (tortilla soup)  150
サラダ 100
Gold Peak Diet Tea 0
チアシードレモン水 3
Sub-total 261   Total 1023


【Day1との比較】*Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前(05/19/2009)  :体重 56.9kg (-10.8kg)  体脂肪率 27.6% (-7.7%)   
今回  (本日)           :体重 57.4kg (-8.4kg)  体脂肪率 29.9% (-5.5%) 
 
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カロリー摂取量:     1023 kcal
運動:                       Yoga Warm Power Vinyasa 60分
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