ダイエット１４３日目 ２０１７年１２月末の記録
12月31日 (日) 
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55.8kg |  |
27.6% |  |
ヾ(*^。^*)ノ いえぇ～い |
Day 143
体重、体脂肪率共に月間目標達成。v(‾∇‾)v
減量を開始してから4ヶ月半で体重10キロ減、体脂肪率7.8％減を成し遂げました。
ニュートリシステムの恩恵、学校が冬休みに入りダイエットのペースが戻ったこと、先月よりはヨガの練習時間が多くとれたこと、ストレスを上手く対処出来たことが勝因に繋がったと思います。
ダイエット日記仲間の皆様にも日々エネルギーを頂いています。
この場を借りてお礼を致したく。皆様どうもありがとうございます！！
インターネットの仮想空間ではありますが、同じ志を持つ仲間と繋がっていることはこの上ない励みになっています。
また来る2018年もよろしくおねがいもうしあげます！！！
(*´ ∇`)ﾉ ﾖﾛｼｸﾈ～♪
家族揃ってNew Years Eve の食事。
旦那、娘、娘の彼氏、息子、息子の彼女で手巻き寿司パーティ。
お魚食べない娘の彼氏と息子に唐揚げも用意しました。
心から寛げる幸せな時間。
感謝いっぱいで、食べました！飲みました！
そしてまだ食べ続けています。最高の家族。
一人ひとりが愛おしくて愛おしくて♡
さてまだ年明けには2時間半程ありますが眠気MAX(*´0)ゞﾌｧｧ~~ ♪
猫ちゃんがくしゃみを連発。
風邪を引いてしまったようなので、明日獣医さんに連れていきましょう。
(／ ・ω・)／にゃー！猫ちゃんも大切な家族です。
【2017年12月31日までの記録 (12月月間) [08/11/17〜]】
体重： 55.8kg (-1.6kg) [-10.0kg ] 12月月間目標達成❗
体脂肪率： 27.6% (-2.1%) [-7.8%] 12月月間目標達成❗
体内年齢 ： 35歳 (-4歳) [-17歳] 実年齢55歳
BMI： 22.4 (-0.6) [-4.0]
内臓脂肪レベル： 6.0（-0.5) [-2.0]
筋肉量： 38.0kg (-0kg) [-1.9kg]
基礎代謝量：1159.0kca（-7kcal) [-100kcal]
推定骨量： 2.4kg (-0kg) [-0.2kg]
ヨガ練習： 24時間 (12月月間)
その他運動： Zumba 2時間（12月月間）
＜食事１＞
プロテインシェイク 60
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Total 71
＜食事２＞
Small Pho (tendon) 700
Spring Roll 300
Sub-total 1260 Total 1331
＜食事３＞
New Year's Eve Holiday Dinner 800
・手巻き寿司
・鶏唐揚げ
・焼きそば
・おでん
・ムースデザート
・チーズ＆ソーセージ各種
・クッキー
・チョコレート
濁り酒 500
Sub-total 1300 Total 2631
【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前（05/28/2009) ：体重 56.7kg (-11.0kg) 体脂肪率 26.4% (-8.9%)
今回 （本日） ：体重 55.8kg (-10.0kg) 体脂肪率 27.6% (-7.8%)
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カロリー摂取量： 2631 kcal
運動： None
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