ダイエット１３０日目

12月18日 (月) 

58.0kg

28.7%

Day 130
買い物で外出していた際、息子からSOSの電話が入った。

極度の鬱状態。生きているのに疲れたという。

2時間程話す。

母さんはどのように鬱病を克服したのか、と尋ねる息子。

時間を掛けてゆっくりと自分と向き合ってきたことを伝える。

そして鬱もアルコール依存も弱さや怠惰ではなく、病気であるという理解・認識の大切さ、自己を責めたり、状況や自分をコントールしようとしないことの重要性を話し合う。

会話の途中からかなり酔いが回っていると察知。

同じような状況の人々と経験を分かち合うことは助けになるのではと提案し、AAミーティングの情報を送る約束し電話を切る。

本人もAAのことは多少考えたことはあるようだ。

今朝のヨガで身体に痛みを感じた時「ブレークスルーの前は痛みや苦痛がある。」というメッセージを受け取った。

流れに身を任せて痛みも不安も受け容れていく。


＜食事１＞
Premier Protein 160
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Total 171

＜食事２＞
NS Dinner (vegitarian chili)＋mozzarella cheese 206
プロテインシェイク　60
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 277   Total 448

＜食事３＞
Bubble Tea with Tapioca 260
アプリコット、ピーカンナッツ、チョコレートコートアサイベリー　100
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 371   Total 819

＜食事４＞
ヨーグルト　170
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 181   Total 1000



【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前（05/15/2009)  ：体重 56.6kg (-11.1kg)  体脂肪率 26.7% (-8.6%)   
今回  （本日）           ：体重 58.0kg (-7.8kg)  体脂肪率 28.7% (-6.7%) 

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カロリー摂取量：     1000 kcal
運動：                       Yoga Power Vinyasa 60分
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