ダイエット１２８日目

12月16日 (土) 

57.3kg

29.5%

(＾_＾)

Day 128
アルコール依存症のことを学ぶにつれ、アルコールに限らず全ての依存症に共通のコアな部分の問題点が浮き彫りとなる。

薬物依存、ギャンブル依存、恋愛依存、仕事中毒、買い物中毒、摂食障害、、、、全て同じ精神的基盤から派生している病理・症状と言えるだろう。

空虚感を埋め合わせる為の行為であるならば世の中のほぼ全ての行為（スポーツ、勉学、仕事、自己啓発、ダイエット、頑張るという行為全般）は依存症/中毒と紙一重であると言える。

人間に自我という意識が芽生え、あらゆることが二元的に刷り込まれ、世界をバラバラに認知している限り次元と程度の差こそあれ、全ての人々は苦しむ。

勿論自分も苦しむ人間の一人。

そしてその写し鏡としての愛する人々の悲しみと苦悩。残念ながらこの苦しみは全ての人間にパラメーター設定されているらしい。

だが全てのことは既に設定されていることだと知ると何と心安らかになれることか。

ある意味「なんでもあり」です、この世は。

＜食事１＞
プロテインシェイク 60
チアシードレモン水 3
Total 63

＜食事２＞
NS Breakfast (harvest nut bar) 160
チアシードレモン水 3
Sub-total 163   Total 226

＜食事３＞
プロテインシェイク 60
豆腐と納豆のサラダ 200
・豆腐
・納豆
・きゅうり
・キムチ
・グリーンオニオン
・ねり梅
チアシードレモン水 3
Sub-total 263   Total 489

＜食事４＞
ピーカンナッツ、アプリコット、チョコ、ナテラ 150
NS Lunch (white cheddar mac and cheese) 220
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 381   Total 870

＜食事５＞
味噌汁 50
・Dried Mushroom
・Baby Kale
・グリーンオニオン
・のり
・すりゴマ
・お味噌とだし
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 61   Total 931

＜食事６＞
プロテインシェイク 80
パクチーとほうれん草のサラダ　30
・パクチー
・ほうれん草
・ポートベロマッシュルーム
・バルサミコ酢
・Garlic expressions classic vinagrette
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 121     Total 1052

＜エクストラ＞
♡濁り酒♡ 200
Sub-total 200    Total 1251

【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前（05/13/2009)  ：体重 57.0kg (-10.7kg)  体脂肪率 27.5% (-7.8%)   
今回  （本日）           ：体重 57.3kg (-8.5kg)  体脂肪率 29.5% (-5.9%) 

-------------------------------------------------------------
カロリー摂取量：     1251 kcal
運動：                   Zumba 60分
　　　　　　　　Yoga HIIT 60分
 --------------------------------------------------------------