ダイエット１２２日目
12月10日 (日) 
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58.4kg |  |
30.0% |  |
うふ♪(*‾ー‾)ｖ |
Day 122
達成感と安堵感で目覚める。
一学期やり遂げた！
成績オールA＋、資格試験にも二種類合格、本当によくやりました。
忙しかったけどいろいろな場面でスリルを楽しめた。
緊張しいの割に、基本ドキドキハラハラが好きなのでしょう。(*￣∀￣);
自分の力でコントロールできない状況への対処（これは人生の課題でもあるのだが）を学ぶ機会も何度か与えられました。
昨日の資格試験会場でのこと。
会場内は練習問題を解く生徒と本番試験を受けている生徒が混在していました。
練習を終え本番試験を始めて間もなく、同じクラスのおしゃべりかしまし娘達が入室してきた。
嫌な予感。∑(・Д・)否ｧｯ!!!!
暫くするとその予感は的中し、「私はこの問題が苦手よ〜。」とか「こういうの授業ではやってくれなかったけど！」とか「今朝は寒くて寝坊した。」とか、、、いつもなら聞き流す他愛もないおしゃべりが最初はヒソヒソと、そして段々フルボリュームで展開されてきました。
気を取られないように集中を試みたのですが、試験監督官まで会話に加わった瞬間怒りの感情が。
心を乱されている余裕は無い。
「静かにしてください！」と言い放つとハッとした監督官。
「彼女は本番試験中です。静かにしましょう。」って当たり前でしょがヽ(ﾟ∀ﾟ) ﾉ ㌧㌦! ㌧㌦!
そこから暫く「本番試験中はそりゃ静かにしないといけないわよね。」とか「ジュゴンは本番試験中なんだね。」とか「やっぱり練習と本番試験は問題の難易度が違うね。」とかな〜ぜかトーンダウンこそすれど喋り続けるかしまし娘達。
なんかもう可笑しくなってきてヾ(▽⌒*) ｷｬﾊﾊﾊ イライラから笑いへと一周回って超リラックスして試験を完了することができました。
さて、ゲームのステージは「試験勉強モード」から「ダイエットモード」へ切り替わりました。うふ♪(*‾ー‾)ｖ
＜食事１＞
NS Breakfast (biscotti bites) 150
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Total 161
＜食事２＞
NS Snack (golden pound cake) 150
プロテインシェイク 60
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 221 Total 382
＜食事３＞
Smoothie (apple, banana, mango, pineapple, kiwi) 85
ゴーヤチャンプル 150
・ニガウリ
・玉ねぎ
・えのき茸
・卵
・ポン酢
・おしょうゆ
・しょうがパウダー
・レッドペッパー
・ココナッツアミノ
もやしのナムル 20
・もやし
・本だししょうゆ
・レッドベルペッパー
・バルサミコ酢
・ポン酢
イワシせんべい 50
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 316 Total 698
＜食事４＞
ゴーヤチャンプル 残り 0
・ニガウリ
・玉ねぎ
・えのき茸
・卵
・ポン酢
・おしょうゆ
・しょうがパウダー
・レッドペッパー
・ココナッツアミノ
カレー 100
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 111 Total 809
＜食事５＞
ゴーヤチャンプル 残り 0
・ニガウリ
・玉ねぎ
・えのき茸
・卵
・ポン酢
・おしょうゆ
・しょうがパウダー
・レッドペッパー
・ココナッツアミノ
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 11 Total 820
＜食事６＞
プロテインシェイク 60
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
コーヒークリーム 30
チアシードレモン水 3
Sub-total 101 Total 921
＜エクストラ＞
♡濁り酒♡ 100
Sub-total 100 Total 1021
【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前（05/07/2009) ：体重 57.1kg (-10.6kg) 体脂肪率 27.7% (-7.6%)
今回 （本日） ：体重 58.4kg (-7.4kg) 体脂肪率 30.0% (-5.4%)
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カロリー摂取量： 1021 pkcal
運動： Yoga Sculpt 60分
Yoga Power Vinyasa 60分
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