ダイエット１３２日目

12月20日 (水) 

57.1kg

28.1%

(≧ヘ≦)

Day 132
どこがどのように、というのが説明し難い痛みが続いている。

胃なのか背中なのかあるいは心臓のあたりなのか、心の中なのか、場所を特定しようとするとするっと移動してしまうような鈍痛。

エネルギーの低下と不快感が消えない。

健康な時人は他人の苦しさや痛みを感じづらい。

そして傲慢になる。

痛みを感じる意味は傲慢さからの開放なのかもしれない。
 
＜食事１＞
Premier Protein 160
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Total 171

＜食事２＞
NS Lunch (cheese tortellini)  160
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 171   Total 342

＜食事３＞
ルッコラと卵サラダ 100
・ルッコラ
・卵
・ココナッツアミノ
・バルサミコ酢
・Garlic expressions classic vinagrette
卵納豆　170
・卵
・納豆
・ねり梅
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 281     Total 623

＜食事４＞
NS Lunch (black beans and rice)  210
味噌汁 50
・Dried Mushroom
・Baby Arugula
・グリーンオニオン
・のり
・すりゴマ
・お味噌とだし
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 271   Total 894

＜食事５＞
NS Snack (snickerdoodle cookie) 130
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 141   Total 1035

＜食事６＞
ピーカンナッツ、アプリコット、チョコ、ナテラ 150
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 161   Total 1196

【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前（05/17/2009)  ：体重 56.9kg (-10.8kg)  体脂肪率 27.5% (-7.8%)   
今回  （本日）           ：体重 57.1kg (-8.7kg)  体脂肪率 28.1% (-7.3%) 

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カロリー摂取量：    1196 kcal
運動：                       None
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