ダイエット３３日目：姿勢改善のために唯一必要なこと。

8月30日 (月) 

54.3kg

29.0%

ヽ(*´▽)ノ♪

Day 33
姿勢改善のために最近心掛けていること。
頭の頂点が天井からマリオネットのように吊らされている感覚を”常に”キープすること。

胸を広げたり、肩甲骨を寄せたり、骨盤を立てたり、お腹を引き締めたり、、、と
姿勢のためにできることは数々あるけれど、
忙しかったり疲れていたりする時は、それらの意識が薄れて考えるのも嫌になるものです。

なので、たった一つ、忙しくても疲れていてもいつでもどこでも、
「天井から吊られている感覚。」
これだけは持ち続けていましょう。
背丈がグイーンと伸びて身長を少し高する感覚です。

この感覚さえもっていれば、身体がグチャっと歪んだり、
変なところに力が入ってしまうことをかなり防いでくれるものです。

シンプルなことって結果、一番効果的だったりします。

【Day1との比較】
＊Day 1= 4年前 08/11/2017、今回 07/29/2021 (57.4kg, 28.9% 体内年齢 38歳 )
前回（09/12/2017) :
体重 60.0kg (-5.8kg)  体脂肪率 31.2% (-4.2%)   体内年齢 42歳 (-10歳)
今回  （本日）:
体重 54.3g (-3.1kg)   体脂肪率 29.0% (+0.1%)  体内年齢 39歳 (+1歳)
------------------------------------------------------------------------------------------- 
カロリー摂取量： 1347 kcal      
 -----------------------------------------------