ダイエット２３１日目

3月29日 (木) 

56.8kg

28.1%

(ｏ^∀^)尸~

Day 231
のんびりするってこんなに素敵なことなんだ！

今は前に進まんで良し。

(ｏ^∀^)尸~

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＜食事１＞
プロテインシェイク 65
Elasti Joint 25チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 101

＜食事２＞
Biscotti 240
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 251     Total 352

＜食事３＞
杏仁豆腐　150
納豆＆ひじきの和え物　150
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 311     Total 663

＜食事４＞
 NS Lunch (white bean chicken chili) 180
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 191     Total 854

＜食事５＞
カレー　300
納豆＆ひじき和え物　150
ナッツ類　150
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 611     Total 1465

＜食事６＞
プロテインシェイク 65
Elasti Joint 25
チアシードレモン水 3
Sub-total 101　 Total 1566

＜エクストラ＞
濁り酒　200
Sub-total 200　 Total 1766

【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前（08/24/2009) : 体重 55.9kg (-11.8kg)  体脂肪率 26.7% (-8.6%)   
今回  （本日）          : 体重 56.8kg (-9.0kg)  体脂肪率 28.1% (-7.3%) 

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カロリー摂取量：1766 kcal  
運動：                   None
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