ダイエット４１日目

9月20日 (水) 

59.3kg

30.0%

(・∀・)ィィ！

Day 41
Yogaで身体をほぐしていく過程においていろいろな発見があります。

ポーズが深まらないのは、往々にして要らぬところが力んでいたり、ひいては呼吸まで無意識に止めてしまっていたりすることもあるのです。頑張っているのが裏目にでていることが多いのです。

最大限の力を出すには、不必要な部分は全てリラックスさせることが大切。心地よい精神状態を保つことも上手くゆくコツのような気がします。ダイエット、勉強、仕事、人間関係など全てに応用できる原理でしょう。

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カロリー摂取量：1141
運動：  Yoga Hatha 60分
             Yoga Power Vinyasa 60分           
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【Day 1との比較】
8年前：体重 62.7kg (-5.0kg)  体脂肪率 32.0% (-3.3%)   体内年齢 44歳 (-5歳)
今回  ：体重 59.3kg (-6.5kg)  体脂肪率 30.0% (-5.4%)   体内年齢 40歳 (-12歳)