ダイエット３５４日目

7月30日 (月) 

51.6kg

23.5%

(ｏ^∀^)尸~

Day 354
起業に向けてのリサーチと準備を着々と進めている。

変化を起こす時はいつでも怖いもの。

自分に出来るだろうか、失敗したらどうしよう、時折どこからか沸々と湧いてくる不安と恐怖。

いろいろな思いが次から次へと出てきて不安定になる。

しかしなぜここに存在すらしていないことを心配したり、感情を動かされるのか。

なぜそんなにも気弱になるのか。

考えると不合理だ。

もし今の自分が自分の友人として相談にきたら、きっと「あなたなら大丈夫だよ」と言うだろう。

気休めではなく、自分を客観的にみると不安になる材料は余りみあたらない。

これは脳の現状維持機能が正常に働いていて、挑戦する意欲を抑制しようとしているのだろう。

「今のままでいようよ〜♪」と。

心の強さと本気度が試されている。

スリリングですな♪

＜食事１＞ 6 AM
プロテインシェイク 60
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 71

＜食事２＞  7 AM
Sweet & Salty Almond Chewy Granola Bar 170
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 181     Total 252

＜食事３＞  10 AM
Tangerine 35
NS Dinner (bbq seasoned chicken) & Vege  200
炒りすり胡麻の蜂蜜掛け　50
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 296     Total 548

＜食事４＞  1 PM
Rice Cereal Treat 300
・Rice Cereal
・Almond Milk
・チョコレート
・マシュマロ
・Cocoa
・Sunflower Seeds
・Dried Cranberries
・Roasted Pumpkin Seeds
・蜂蜜
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 311     Total 859

＜食事５＞  4 PM
プロティンシェイク　60
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 71     Total 930

＜食事６＞  8:30 PM
プロティンシェイク　60
Sub-total 60     Total 990


【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前（12/25/2009) : 体重 51.7kg (-16.0kg)  体脂肪率 22.2% (-13.1%)   
今回  （本日）          : 体重 51.6kg (-14.2kg)  体脂肪率 23.5% (-11.9%) 
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カロリー摂取量： 990 kcal
運動：                   Yoga Power Vinyasa 60分 (17:45 ~ 18:45 )
                              Yoga Hatha 60分 ( 19:00 ~ 20:00 )
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