ダイエット３５３日目

7月29日 (日) 

53.4kg

25.2%

d(≧υ≦*)

Day 353
溶けそうな暑さの中、HOTヨガスタジオでヨガの練習をする。

皆プールでひと泳ぎして来たようにずぶぬれになる。

意識も朦朧とする。

こうした体力的にも精神的にもある意味修行のようなトレーニングを、なぜするのだろう。

勿論ヨガの練習が好きで楽しいからではあるけれど、それ以上に魅力的な体験ができるからでもある。

身体と精神を追い込むと、新しい脳（大脳新皮質）が段々働かなくなり思考が止まる。

それに伴い原始的な古い脳の働きが如実になり、遺伝子に織り込まれた太古からのメッセージ（非言語）が浮上する。

おそらく何事も極めればこの道に繋がるのであろう。

今日も良い一日でした。Namaste♡

＜食事１＞ 6 AM
プロテインシェイク 60
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 71

＜食事２＞  7 AM
Sweet & Salty Almond Chewy Granola Bar 170
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 181     Total 252

＜食事３＞  10:30 AM
プロテインシェイク　60
サーモンと野菜炒め　300
・サーモンハーブオーブン焼き
・Arugula
・キャベツ
・マッシュルーム
・レモンジュース
・ポン酢
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 371     Total 623

＜食事４＞  1 PM
NS Snack (chocolate caramel bar)  150
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 161     Total 784

＜食事５＞  3 PM
イギリス風Tacos　150
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 161     Total 945

＜食事６＞  7 PM
プロテインシェイク　60
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 71     Total 1016


【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前（12/24/2009) : 体重 51.3kg (-16.4kg)  体脂肪率 21.3% (-14.0%)   
今回  （本日）         : 体重 53.4kg (-12.4kg)  体脂肪率 25.2% (-10.2%) 
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カロリー摂取量：1016 kcal  
運動：                   Yoga Hatha 60分 ( 09:30 ~ 10:30 )
                              Yoga Power Vinyasa 60分 ( 17:30 ~ 18:30 )
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