ダイエット224日目
56.1kg | 28.0% | ヽ(^▽^@)ノ |
Day 224
終わった〜♪
FinalがFinally終わりました。
全教科満点よ!
快挙٩(ˊᗜˋ*)و✧*
息子と息子の彼女が先程訪ねて来ていた。
近郊の滝の見えるホテルでスパ休暇を楽しんできた帰り道。
人の幸せがこんなに嬉しいとは♡
幸せのおすそ分けどうもありがと。
その調子で人生楽しみな♪
4月の新学期が始まるまで暫しの休暇。
Spring Cleaningでもやるか。
いろいろやりたいことが山積みなので考えて過ごさないとね。
<食事1>
プロテインシェイク 65
Elasti Joint 25
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
Total 101
<食事2>
NS Snack (nutrichocolates) 140
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 151 Total 252
<食事3>
ナッツスナック 150
・ナッツ各種
・Hazelnuts Paste
・きなこ
・蜂蜜
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 161 Total 413
<食事4>
NS Lunch (chiken noodle soup) &きのこ各種&わかめ&豆腐&玉子 240
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 251 Total 664
<食事5>
NS ;Breakfast (harvest nut bar) 160
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 171 Total 835
<食事6>
ポークチョップ 200
濁り酒 100
ビール 100
コーヒー with ココナッツオイル&しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 411 Total 1246
【Day1との比較】*Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前(08/17/2009) : 体重 56.0kg (-11.7kg) 体脂肪率 26.7% (-8.6%)
今回 (本日) : 体重 56.1kg (-9.7kg) 体脂肪率 28.0% (-7.4%)
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カロリー摂取量:1246 kcal
運動: None
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