ダイエット３４０日目

7月16日 (月) 

52.6kg

24.3%

ヽ(^▽^@)ノ

Day 340
間もなく出産を控えているお友達とお昼ご一緒する。

予定日まであと一ヶ月。

時間を有効に利用するため大学で英語のライティングのクラスをほぼ毎日取っている。

頑張り屋さんですね♪

　一生懸命何かに打ち込んでいる人と一緒にいるとこちらまで楽しくなるね〜。

美味しく楽しいランチタイムでした。

＜食事１＞ 5 AM
プロテインシェイク 60
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 71

＜食事２＞  8 AM
茹で玉子＆オリーブ＆きゅうりの酢の物 100
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 111     Total 182

＜食事３＞  1 PM
Lunch @a Vietnamese Resturant　1000
・Beer Alaskan Amber
・Vermicelli Hue Spicy Noodle Soup
・Mango and Sticky Rice
Sub-total 1000     Total 1182

＜食事４＞  7 PM
茹で玉子＆オリーブ＆きゅうりの酢の物 100
アーモンド＆ピスタチオ＆蜂蜜　100
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 211     Total 1393

【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前（12/11/2009) : 体重 51.7kg (-16.0kg)  体脂肪率 22.7% (-12.6%)   
今回  （本日）         : 体重 52.6kg (-13.2kg)  体脂肪率 24.3% (-11.1%) 
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カロリー摂取量： 1393 kcal  
運動：                    Yoga Power Vinyasa 60分 ( 17:45 ~ 18:45 )
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