ダイエット３３９日目

7月15日 (日) 

52.3kg

24.0%

ヽ(^▽^@)ノ

Day 339
近所に出来たBurger Shop、Habit Burger Grillへ旦那と足を運んでみる。

ぎょ！美味しい♪　

１５００カロリー程ある食事をしても、まだまだ食べられる感がある。

そもそもが大食いなので、一旦火が付くと食欲は暴走する＞＜；　

帰りにアイスクリームでもと思ったが、最近健康意識高い系に豹変してしまった旦那に阻止され、家に帰りビールで締め♪

最高気温摂氏３３度、最低気温１５度。

日が長く夜は１０時近くまで明るい。

秋、冬、春の長い雨季を経て、人々はここぞ！とばかりに短い夏を謳歌しまくっています。

＜食事１＞ 5 AM
プロテインシェイク 60
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 71

＜食事２＞  6 AM
NS Dinner (fiesta macaroni and cheese)  240
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 251     Total 322

＜食事３＞  8 AM
NS Breakfast （harvest nut bar）160
アーモンド 30
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 201     Total 523

＜食事４＞  2 PM
Double CharBurger with Fries & Drink @ Habit Burger Grill 1500
Sub-total 1500     Total 2023

＜食事５＞  4 PM
ビール ( Modelo Negra)  　170
アーモンド ＆ピスタチオ　100
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 281     Total 2304

＜食事６＞  6 PM
プロティンシェイク　60
Sub-total 60     Total 2364

【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前（12/10/2009) : 体重 52.1kg (-15.6kg)  体脂肪率 22.9% (-12.4%)   
今回  （本日）         : 体重 52.3kg (-13.5kg)  体脂肪率 24.0% (-11.4%) 
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カロリー摂取量： 2364 kcal  
運動：                  Yoga Power Vinyasa 60分 ( 09:30 ~ 10:30 )
                             Yoga Sculpt 60分 ( 12:00 ~ 13:00 )
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