ダイエット３３５日目

7月11日 (水) 

52.0kg

23.1%

ヽ(^▽^@)ノ

Day 335
ガーデニングプロジェクトが予定通り完了。

起業プロジェクトは少々遅れをとっているので、本日はヨガは行かず集中、、、のつもりが、久しぶりにすっきりした庭で旦那とビールを飲みながら寛いでしまう。

心という幻想が現実という幻想を創造する。

つまり幻想と概念の中で浮遊しているに過ぎない自分というただのイメージ。

ふっ〜と力を抜いて、本来の本当の自分の視点で周りを見渡すと、全てはものすごく軽やかで光り輝くものとなる。

ポイントは「本当の自分」。

＜食事１＞ 5 AM
プロテインシェイク 60
アーモンド＆チョコレート　30
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 101

＜食事２＞  8 AM
スパムトースト＆Vegie　350
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 361     Total 462

＜食事３＞  11 AM
NS Lunch (chocolate peanut butter bar)  200
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 211     Total 673

＜食事４＞  1 PM
アーモンドTreat 300
・アーモンド
・ピスタチオ
・アイスクリーム
・チョコレート
・炒りすり胡麻
・Cocoa
・きな粉
・Sunflower Seeds
・Dried Cranberries
・Roasted Pumpkin Seeds
・蜂蜜
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 311     Total 984

＜食事５＞  3:30 PM
Parmesanサラダ　250
・Arugula
・Cilantro
・きゅうり
・Spring Onion
・Parmesan Cheese
・バルサミコ酢
・マヨネーズ
・胡麻ドレッシング
・Sour Cream
・赤唐辛子
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 261     Total 1245

＜食事６＞  8 PM
ビール ( Modelo Negra)  x 2　340
ピスタチオ　50
Sub-total  390    Total 1635


【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前（12/06/2009) : 体重 52.3kg (-15.4kg)  体脂肪率 24.4% (-10.9%)   
今回  （本日）         : 体重 52.0kg (-13.8kg)  体脂肪率 23.1% (-12.3%) 
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カロリー摂取量： 1635 kcal  
運動：                    None
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