8月7日 (土) 54.4kg 28.4% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 10翻訳のプロジェクトが深夜から入るようになってきたので、今まで早朝から始めていたExerciseをYogaとPilatesとAqua Exerciseは午前中、Walkingと筋トレは夕方と二分割するようにした。夕刻の筋トレ、ご飯を食べた…

8月6日 (金) 54.5kg 28.6% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 9 体重を落とすこと、筋肉量を増やすこと、ヨガを深めること、筋トレを効率的にすること、かっこいいボディを造ること、、、これら全ては身体のアラインメントが整っていることが鍵となる。ダイエットをして身体を…

8月5日 (木) 54.8kg 28.2% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 8記録を残すメリットを実感した日。ダイエット８日目、記憶に頼る「感覚」と記録による「数字」は必ずしも一致しないということを認識した。以下「感覚」と「実際の数字」の会話をちょっと紹介しますね。「感覚」：…

8月4日 (水) 55.3kg 29.0% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 7夫が発注したOsakiのマッサージチェアが届く。極楽〜♡♡♡「緩める」このキーワードがひらひらと舞い降り続けている。心も身体も開放して緩める。【Day1との較】＊Day 1= 3年前 08/11/2017、今回 07/29/2021 (57.4kg…

8月3日 (火) 55.3kg 29.3% うふ♪(*‾ー‾)ｖ Day 6筋トレで背中と肩を痛める。今日はPilatesだけで筋トレとYogaは控えました。YouTubeですごい整体師さんの動画を見つけ、指導に従って大胸筋、小胸筋、前鋸筋、横隔膜をほぐしたらたちまち痛みが消えた！もちろ…

8月2日 (月) 55.8kg 28.9% うふ♪(*‾ー‾)ｖ Day 5ゆっくりと着実に進んでいこう♫【Day1との較】＊Day 1= 3年前 08/11/2017、今回 07/29/2021 (57.4kg, 28.9%)8年前（08/15/2017) : 体重 62.8kg (-3.0kg) 体脂肪率 34.3% (-1.1%) 今回 （本日） : 体重 55.8kg …

8月1日 (日) 56.2kg 30.1% (Ｔ_Ｔ） Day 4前回、前々回とはスターティングポイントが違うからか、かなり思わぬ展開になりそうです。単に年をとったということも。【Day1との較】＊Day 1= 3年前 08/11/2017、今回 07/29/2021 (57.4kg, 28.9%)8年前（08/14/201…

7月31日 (土) 56.1kg 30.3% ＼(`O´θ/ キック 【2021年7月31日までの記録 (比: 7月月間) [比: 07/29/21〜]】体重： 56.1kg (-1.3kg) [-1.3kg ] 7月月間目未達成体脂肪率： 30.3% (+1.4%) [+1.4%] 7月月間目標未達成体内年齢 ： 41歳 (+3歳) [+3歳] 実年齢59歳…

7月30日 (金) 56.5kg 30.1% (≧ヘ≦) Day 2かなりの空腹感ですな。満腹感と空腹感。気分は空腹時の方が良い。満腹になるとなぜか気分が下がる傾向があります。気分（感情）は、身体の状態と特定の五感への刺激から勝手に自動再生されて流れているものだと気付…

7月29日 (木) 57.4kg 28.9% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 1本日から復活！スーパーサイア人的還暦を迎えるための新たな旅が始まりました。どうなることやら。。。楽しみですヽ(*´▽)ノ♪＜食事１＞ 6:00 AMPeanut Butter Oat Bar by Nutrisystem 160Total 160＜食事２＞ 9:0…