ダイエット日記復活 １日目

7月29日 (木) 

57.4kg

28.9%

ヽ(*´▽)ノ♪

Day 1
本日から復活！
スーパーサイア人的還暦を迎えるための新たな旅が始まりました。
どうなることやら。。。楽しみですヽ(*´▽)ノ♪


＜食事１＞  6:00 AM
Peanut Butter Oat Bar by Nutrisystem 160
Total 160

＜食事２＞  9:00 AM
Protein & Probiotic Shake Mix Chocolate by Nutrisystem 120
Tomato 22
Sub-total 144     Total 304

＜食事３＞  12:00 PM
Beans and Ham Soup by Nutrisystem  210
Spinach, cooked 21
Sub-total 231     Total 535

＜食事４＞  3:00 PM
Chocolate Chunk Cookie by Nutrisystem 140
Coffee, black 1
Sub-total 141     Total 676

＜食事５＞  6:00 PM
BBQ Seasoned Chicken by Nutrisystem 140
Vegitable, Cooked 62
Brown Rice 164
Sub-total 366     Total 1042


【Day1との較】＊Day 1= 3年前 08/11/2017、今回 07/29/2021
3年前（08/11/2017) : 体重 65.8kg   体脂肪率 35.4%   体内年齢　49歳
今回  （本日）         : 体重 57.4kg  体脂肪率 28.9%　体内年齢　38歳

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カロリー摂取量： 1042 kcal      カロリー消費量： 576 kcal   
運動：                  Walking 147
　　　　　　　    Weight training 105
                             Pilates 136
                             Yoga 120
                             Aqua Exercise 68
瞑想：                   10 min
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