ダイエット3日目:むむむむむ
56.1kg | 30.3% | \(`O´θ/ キック |
【2021年7月31日までの記録 (比: 7月月間) [比: 07/29/21〜]】
体重: 56.1kg (-1.3kg) [-1.3kg ] 7月月間目未達成
体脂肪率: 30.3% (+1.4%) [+1.4%] 7月月間目標未達成
体内年齢 : 41歳 (+3歳) [+3歳] 実年齢59歳
内臓脂肪レベル: 6.5(±0) [±0]
筋肉量: 36.8kg (-1.6kg) [-1.6kg]
基礎代謝量:1124kca(-45kcal) [-45kcal]
推定骨量: 2.3kg (-0.1kg) [-0.1kg]
Day 3
3日目なので何とも言えないけど、体重減った分より体脂肪が増えました。
同じようにプログラムを開始して進めても、同じ結果にはならないのか。
3日目なので何とも言えないよね。
<食事1> 6:00 AM
NutriFlakes Cereal by Nutrisystem 90
Unsweetened Macadamia Milk by Milkadamia 40
Coffee, black 1
Total 131
<食事2> 9:00 AM
Protein & Probiotic Shake Mix Chocolate by Nutrisystem 120
Coffee, black 1
Sub-total 121 Total 252
<食事3> 12:00 PM
Chewy Trail Mix Bar by Nutrisystem 200
Tomato 11
Sub-total 211 Total 463
<食事4> 3:00 PM
Chocolaty Pretzel Bar by Nutrisystem 170
Vegitable soup 88
Sub-total 258 Total 721
<食事5> 6:00 PM
Chili with Beans by Nutrisystem 230
Vegitable soup 88
Sub-total 318 Total 1039
【Day1との較】*Day 1= 3年前 08/11/2017、今回 07/29/2021
8年前(08/13/2010) : 体重 63.7kg (-2.1kg) 体脂肪率 35.0% (-0.4%)
今回 (本日) : 体重 51.3kg (-1.3kg) 体脂肪率 23.6% (-+1.4%)
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カロリー摂取量: 1,039 kcal カロリー消費量: kcal
運動:
瞑想: 10 min
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