Kizuki Cafe by ACIM実践者ルルジュゴン

ACIMの実践を通して、ルルジュゴンがラスベガスから愛のエネルギーをシェアします♡

ダイエット3日目:むむむむむ

7月31日 (土) 
体重 56.1kg 体脂肪率 30.3% ダイエット \(`O´θ/ キック

【2021年7月31日までの記録 (比: 7月月間) [比: 07/29/21〜]】
体重:          56.1kg (-1.3kg) [-1.3kg ] 7月月間目未達成
体脂肪率:   30.3% (+1.4%) [+1.4%] 7月月間目標未達成
体内年齢 :  41歳 (+3歳) [+3歳] 実年齢59歳
内臓脂肪レベル:   6.5(±0) [±0]
筋肉量:       36.8kg (-1.6kg) [-1.6kg]
基礎代謝量:1124kca(-45kcal) [-45kcal]
推定骨量:    2.3kg (-0.1kg) [-0.1kg]

Day 3
3日目なので何とも言えないけど、体重減った分より体脂肪が増えました。
同じようにプログラムを開始して進めても、同じ結果にはならないのか。
3日目なので何とも言えないよね。


<食事1>  6:00 AM
NutriFlakes Cereal by Nutrisystem 90
Unsweetened Macadamia Milk by Milkadamia 40
Coffee, black 1
Total 131

<食事2>  9:00 AM
Protein & Probiotic Shake Mix Chocolate by Nutrisystem 120
Coffee, black 1
Sub-total 121    Total 252

<食事3>  12:00 PM
Chewy Trail Mix Bar by Nutrisystem  200
Tomato 11
Sub-total 211     Total 463

<食事4>  3:00 PM
Chocolaty Pretzel Bar by Nutrisystem 170 
Vegitable soup 88
Sub-total 258     Total 721

<食事5>  6:00 PM
Chili with Beans by Nutrisystem 230
Vegitable soup 88
Sub-total 318     Total 1039


【Day1との較】*Day 1= 3年前 08/11/2017、今回 07/29/2021
8年前(08/13/2010) : 体重 63.7kg (-2.1kg)   体脂肪率 35.0% (-0.4%)   
今回  (本日)         : 体重 51.3kg (-1.3kg)   体脂肪率 23.6% (-+1.4%) 
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カロリー摂取量: 1,039 kcal      カロリー消費量:  kcal   
運動:            
                            
瞑想:                   10 min
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