雑談が苦手じゃ＞＜；
11月7日 (水) 
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51.3kg |  |
22.7% |  |
(≧▽≦)ノ |
Day 454
今夜のHatha Yoga暑いぞ〜！
意識が飛びそうになる程の暑さ。
多分、ヨガ中の目が行っちゃってたと察する。＞＜’
参りました。
茹で上がったので、一クラス取得後即帰宅。
インドでも室温をわざと上げてのホットヨガってあるのかいな？
とふと疑問。
ヨガのあと、
夫とワイン。
そこに娘が会話に加わる。
今更ながら気がついた。
わたしはテーマのない雑談が苦手だ。
特に（わたしにとって）どうでも良いよもやま話を
延々と続けるのが、かなり苦痛。
ちょっとした隙間時間の時間つぶし的会話、
ヨガのクラスの間のおしゃべり、
女子会、井戸端会議、
全て億劫。
家族との会話でさえそう。
娘は雑談の女王♪
そして夫は、誰それ構わず自分の話をオープンに（強引に）
繰り広げるタイプ。
二人の話に付いていけない。
まくしたてる二人がドイツの赤線地域に幼稚園が在る、という
興味ゼロの話に及んだ時、
もう無理！と席を外した。
おっと☆
大人気無かったわぃ＞＜；
すまん！m(￣ ｰ￣)m ｺﾞﾒﾝ
＜食事１＞ 5:00 AM
プロテインシェイク 60
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 71
＜食事２＞ 7:00 AM
NS Dinner (meatballs in marinara sauce) + Cilantro + Bean sprouts 160
philippine desserts Halo Halo 150
アシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 321 Total 392
＜食事３＞ 9:00 AM
NS Breakfast (biscotti bites) 150
柿 150
もやしの黒酢和え 50
アシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 361 Total 753
＜食事４＞ 12:00 PM
お昼 800
Sub-total 800 Total 1553
＜食事５＞ 2:30 PM
NS Snack (chse puffs) 150
アシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 161 Total 1714
＜食事６＞ 9:00 PM
赤ワイン 350
おつまみ（さきいか、おせんべ等）300
Sub-total 650 Total 2364
【Day1との較】＊Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前（04/04/2010) : 体重 52.8kg (-14.9kg) 体脂肪率 24.8% (-10.5%)
今回 （本日） : 体重 51.3kg (-14.5kg) 体脂肪率 22.7% (-12.7%)
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カロリー摂取量：2364 kcal
運動： Yoga Hatha 60分 ( 19:00 ~ 20:00)
瞑想： None
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