バックグラウンド・ミュージックの怪♪
11月6日 (火) 
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52.6kg |  |
22.7% |  |
うふ♪(*‾ー‾)ｖ |
Day 453
お願いしておいたのに、
汚れたお皿は流しに置きっぱなしにされていた。
食器洗浄機は洗ったばかりの食器が残っている。
仕方無く、置きっぱなしのお皿を洗う。
ふと思った。
ここで渋々お皿を洗っている自分の姿に
バックグラウンド・ミュージックを流してみる。
うら悲しいマイナーキーの、
聴いているだけで泣いてしまいそうな曲を流してみる。
↓
お皿を洗っている自分は「悲劇のヒロイン」風。
激しい怒り狂ったような
ヘビメタのサビの部分を流してみる。
↓
お皿を洗っている自分は「ドラゴン怒りの鉄拳」風。
コミカルな明るいアメリカのアニメチックな曲を流してみる。
↓
お皿を洗っている自分は「おどけたコメディアン」風。
感動的で壮大な暖かい曲を流してみる。
↓
お皿を洗う自分は「理想を絵で描いたような優しいお母さん。或いは良妻。」風。
自分はただお皿を洗っているという
ニュートラルな事実に遭遇しているだけ。
無味無臭、無色無音の出来事に
バックグラウンド・ミュージックを
自分で選択して
自分で流して
出来事に一々反応し、意味づけしている。
そして「悲劇のヒロイン」でありたい人は
うら悲しいマイナーキーの、
聴いているだけで泣いてしまいそうな曲を
いろいろな状況で流す癖を培う。
「怒りの鉄拳」でありたい人は
ヘビメタをいろいろな状況で流す癖を培う。
「コメディアン」はコミカルな曲、
「理想を追う人」は壮大な曲、
何度も繰り返し、やがてパターンとなりしぶとい思い癖となる。
人生の事象や出来事は
本来は全てニュートラルなのに、
人の捉え方、反応の癖で
世の中は何と♪カラフル♪にいろどられているのだろう！
おもしろいね。
渋々のお皿洗は、
自動反応でうっかり「怒りの鉄拳ドラゴン」になりそうだったが、
クールなアップテンポのモダンジャズを流して
「かっこいい出来る女性」をやってみたよ♪ hahaha♪
＜食事１＞ 5:00 AM
プロテインシェイク 60
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 71
＜食事２＞ 7:00 AM
NS Dinner (chicken pasta parmesan) 200
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 211 Total 282
＜食事３＞ 9:00 AM
NS Breakfast (oatmeal cranberry bites) 160
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 171 Total 453
＜食事４＞ 2:00 PM
プロティンシェイク 60
NS Lunch (black beans and rice) 210
Apple Sauce Treat 100
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 381 Total 834
＜食事５＞ 4:00 PM
NS Snack (golden pound cake) 150
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 161 Total 995
＜食事６＞ 10:00 PM
プロティンシェイク 60
ワインゼリー 100
チアシードレモン水 3
Sub-total 163 Total 1158
【Day1との較】＊Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前（04/03/2010) : 体重 52.6kg (-15.1kg) 体脂肪率 26.4% (-8.8%)
今回 （本日） : 体重 52.6kg (-13.2kg) 体脂肪率 22.7% (-12.7%)
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カロリー摂取量：1158 kcal
運動： Yoga HIIT 60分 (10:45 ~ 11:45)
Yoga Power Vinyasa 60分 (12:00 ~ 13:00)
Yoga Power Vinyasa 60分 (19:00 ~ 20:00)
Yoga Hatha 60分 (20:15 ~ 21:15)
瞑想： 60分 (09:15 ~ 10:15)
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- provided courtesy of iTunes
