ダイエット３４６日目

7月22日 (日) 

51.3kg

23.0%

(≧▽≦)ノ

Day 346
昨日のお酒が残っている二日酔いの朝を迎え、一日中胃がどんより。

いろんな意味で身体も心もたっぷりと休養を取った。

体調悪い時は大好物だけを食べたくなる。

ベトナム料理とお餅♡　へへっ＊＾＾＊

肥満体型の娘が健康のための食事プランを作ってダイエット始めるらしい。

我が子に対してだと、ついつい自分の体験談や要らんアドバイス、お節介、お説教じみたことを口走ってしまうので慎むとしよう。

良かれと思う気持ちであっても人を自分の思うように誘導しようとしたりせず、人の選択は人に任せて、失敗の道も含めて本人自身で歩かせた方が良い。

Detachment with Love♡　Namaste♡

＜食事１＞ 8 AM
プロテインシェイク 60
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 71

＜食事２＞  9 AM
インスタントラーメン＋お餅＋野菜＋玉子 250
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 261     Total 332

＜食事３＞  12 PM
Lunch @Pho Restaurant 1000
・Deep Fried Chicken Wings
・Honey Walnut Prawns
・Charbroiled Marinated Chicken Vermicelli Noodles
・Green Tea Bubble Tea
Sub-total 1000     Total 1332

＜食事４＞  4 PM
チョコレート等　100
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 111     Total 1443


【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前（12/17/2009) : 体重 52.6kg (-15.1kg)  体脂肪率 22.6% (-12.7%)   
今回  （本日）         : 体重 51.3kg (-14.5kg)  体脂肪率 23.0% (-12.4%) 
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カロリー摂取量： 1443 kcal  
運動：                  None
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