ダイエット３４５日目

7月21日 (土) 

51.0kg

22.9%

ヽ(*´▽)ノ♪

Day 345
サンセットクルーズヨガに参加。

よく晴れ渡り気温も上がり絶好のクルーズ日和でした。

ヨガ仲間とカープールをし早めに現地に到着。

メキシカンレストランで少し腹ごしらえをしていざ出航。

200人以上いたかな。同じヨガスタジオの仲間も結構いて盛り上がる。

腹ごしらえしておいてよかった。

ケータリングのご飯じゃ足りなかったぞ＞＜

その分結構シャンペンを呑んだ呑んだ、ヨガの後は踊った踊った♪　

楽しい時間は瞬く間だね。

そして酔った。。。。船の揺れと酒の両方に。。。。

＜食事１＞ 7 AM
プロテインシェイク 60
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 71

＜食事２＞  8:30 AM
Sweet & Salty Almond Chewy Granola Bar 170
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 181     Total 252

＜食事３＞  9:30 AM
インスタントラーメン＋野菜＋玉子　250
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 261     Total 513

＜食事４＞  1 PM
プロテインシェイク　60
インスタントラーメン＋野菜＋玉子＋メキシカンビーンズ　250
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 321     Total 834

＜食事５＞  5 PM
Dinner @Mexican Restaurant   800
Sub-total 800     Total 1634

＜食事６＞  8 PM
Snack & Drinks @Yoga Cruise   500
Sub-total 500     Total 2134

【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前（12/16/2009) : 体重 50.8kg (-16.9kg)  体脂肪率 20.8% (-14.5%)   
今回  （本日）         : 体重 51.0kg (-14.8kg)  体脂肪率 22.9% (-12.5%) 
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カロリー摂取量： 2134 kcal  
運動：                   Yoga HIIT 60分 ( 11:00 ~ 12:00 )
                              Yoga @ Yoga Cruise 45分
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