ダイエット３３７日目

7月13日 (金) 

52.7kg

24.4%

(≧▽≦)ノ

Day 337
「忙しくて出来ない」は「優先順位が（比較的）高くない」という別の表現なのだろう。

どんなにするべきことが多くとも、優先順位が他を差し置いて高い時は、やらないという選択肢は無い。

例えば災害や事故時の人命救助、自分や周囲の人の怪我や病気の対応。

そしてその優先順位は常に心の中で変動している。

個人的にも経験したが、困難に直面すると、それまで大切だと思っていたものが、瞬時にどうでもいいことになることがある。

自分にとって、より重要なもの、意味のあるものを失いかける時、その他のことはしがみつくに値しないものであると気付く。

一方更に、もっと大事なもの、もっとかけがえのないもの、、、と守る優先順位が高くなる程、愛着、固執、執着は強くなる。

最終的に何が残るというのか。

地球の変化に思いを馳せて。Namaste♡


＜食事１＞ 5 AM
プロテインシェイク 60
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 71

＜食事２＞  6 AM
Orzo Italiano 300
・Italian Chicken Sausage Meat
・にんにく
・レモン
・パセリ
・Orzo Pasta
・Mozzarella Cheese
・Parmesan Cheese
・Baby Spinach
・Grape Tomatoes
・Italian Seasoning
・Chicken Stock Concentrate
・パン粉
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 311     Total 382

＜食事３＞  8 AM
NS Snack (chocolate chip cookies)  150
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 161     Total 543

＜食事４＞  12 PM
ゆで玉子サラダ 250
・ゆで玉子
・Arugula
・きゅうり
・Spring Onion
・Sour Cream
・炒りすり胡麻
・胡麻ドレッシング
・Sunflower Seeds
・Dried Cranberries
・Roasted Pumpkin Seeds
・Sriracha Hot Chili Sauce
アーモンドTreat 250
・アーモンド
・ピスタチオ
・チョコレート
・炒りすり胡麻
・Cocoa
・きな粉
・Sunflower Seeds
・Dried Cranberries
・Roasted Pumpkin Seeds
・蜂蜜
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 511     Total 1054

＜食事５＞  4 PM
NS Breakfast (double chocolatemufin)  170
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 181     Total 1235

＜食事６＞  6 PM
プロティンシェイク 60
Sub-total 60     Total 1295

＜エクストラ＞  9 PM
ビール ( Modelo Negra)  　170
ピスタチオ　50
Sub-total 220     Total 1515

【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前（12/08/2009) : 体重 52.9kg (-14.8kg)  体脂肪率 25.3% (-10.0%)   
今回  （本日）         : 体重 52.7kg (-13.1kg)  体脂肪率 24.4% (-11.0%) 
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カロリー摂取量： 1515 kcal  
運動：                   Yoga Hatha 60分 ( 09:30 ~ 10:30 )
                              Yoga Sculpt 60分 ( 10:45 ~ 11:45 )
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