ダイエット２０３日目

3月1日 (木) 

56.1kg

27.6%

へ(^^へ)(ノ＾＾）ノ♪

Day 203
旦那の就職祝い♬

前職よりかなり条件が良い会社で採用が決まり感謝です。

良かったね〜♬ワインで乾杯。

今朝の「ヨガは自分軸をしっかりと持ち且つ寛いで〜♡」をテーマに練習しました。

大地としっかりと繋がっている感覚、グラウンディングにより心が真っ直ぐに落ち着き、より力強い動きが出来るようになります。

呼吸を使って細胞の一つ一つとコミュニケートする手法、良い姿勢を”楽に”保ち続ける大切さ、一瞬一瞬を今の自分の中に観察していくこと、日々学びは続きます。ナマステ♡

＜食事１＞
プロテインシェイク 65
Elasti Joint 25
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Total 101

＜食事２＞
NS Breakfast (oatmeal cranberry bites) 160
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 171    Total 272

＜食事３＞
ステーキ　500
フレンチフライ　200
サラダ　100
ワイン　200
パスタ　300
Sub-total 1300   Total 1572

＜食事４＞
ケーキ　400
Sub-total 400   Total 1972


【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前（07/27/2009) : 体重 56.2kg (-11.5kg)  体脂肪率 26.1% (-9.2%)   
今回  （本日）         : 体重 56.1kg (-9.7kg)  体脂肪率 27.6% (-7.8%) 
  
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カロリー摂取量：　 1972 kcal  
運動：                      Yoga Power Vinyasa　60分
　　　　　　　　　Yoga HIIT　60分
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