ダイエット３３日目

9月12日 (火) 

60.0kg

31.2%

v(‾∇‾)v

Day 33
昨日のHatha Yogaの木のポーズ、片足を持ち上げないでつま先を床に付けたまま両手をバンザイして顔を持ち上げそのまま目を閉じるように指導されました。

つま先が床に付いているのだからバランスは取り易いはずなのですが、目を閉じた途端心もとなくなる。そこでいつも以上にグランディングをしっかりするようにすると、なんとも心地良い高い高ーい木ができました。

人の身体は肉体だけに留まらず、ずっと先まで広がっていることがわかる。天井を超える程の高い木となり、聞こえてくる音色は汗だくの全身に染み込んでくる。音は耳だけで知覚しているのではないのですね。今という瞬間に繋がった。

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カロリー摂取量：1172
運動：Yoga Power Vinyasa 60分 x 2              
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【Day 1との比較】
8年前：体重 62.6kg (-5.1kg)  体脂肪率 32.0% (-3.3%)   体内年齢 42歳 (-7歳)
今回  ：体重 60.0kg (-5.8kg)  体脂肪率 31.2% (-4.2%)   体内年齢 42歳 (-10歳)