ダイエット４９日目

9月28日 (木) 

59.1kg

30.2%

d(≧υ≦*)

Day 49
Yogaに没頭していたら、目の前に宿題の山。時の経つのが早い。どんどん加速している感覚。

今朝のYogaは、”I am grateful"：「感謝します」というマントラをポーズに散りばめながら練習しました。

身体の隅々に感謝しながらの動きは、それだけで細胞が喜々としてくるのが感じられます。

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カロリー摂取量：1203
運動：  Yoga Power Vinyasa 60分 
             Yoga Yinyasa 60分    
             Yoga Power Vinyasa Level 2/3 60分 
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【Day 1との比較】
8年前：体重 61.9kg (-5.8kg)  体脂肪率 31.7% (-3.6%)   体内年齢 42歳 (-7歳)
今回  ：体重 59.1kg (-6.7kg)  体脂肪率 30.2% (-5.2%)   体内年齢 40歳 (-12歳)