ダイエット35日目
59.6kg | 31.0% | (≧ ≦)Ω ヨッシャ! |
Day 35
9月体脂肪率目標達成!ヨッシャー。
ヨガとダイエットの共通点の一つ、リミッターを外す時の身体への許可の与え方の重要性。ポーズを深める時、体重がどんどん減ってる時、身体は危機モードオンにして必死に抵抗してくる。
「大丈夫ですよ。」「ポーズ深めても傷つかないよ。」「体重減っても死なないよ。」「そのまま進んでオッケー」自己の状態をきめ細やかに観察して優しく許可を与える。そして、リラックス♪リラックス♪リラックス♪
太古の昔から培った防衛本能やらDNAに組み込まれた無意識やら育った環境や思い込み考え方のくせやら潜在意識やらに働き掛け、プログラムの書き換えをするわけだからそれは根気のいることなのですね。
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カロリー摂取量:1176
運動:Yoga Power Vinyasa 60分
Yoga Yinyasa 60分
Yoga Power Vinyasa Level 2/3 60分
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【Day 1との比較】
8年前:体重 63.7kg (-4.0kg) 体脂肪率 32.6% (-2.7%) 体内年齢 43歳 (-6歳)
今回 :体重 59.6kg (-6.2kg) 体脂肪率 31.0% (-4.4%) 体内年齢 42歳 (-10歳)