ダイエット３２５日目

7月1日 (日) 

52.6kg

24.5%

ヽ(*´▽)ノ♪

Day 325
息子と息子の彼女が子犬を飼い始めた。

写真をたくさん送ってくれた。

可愛い。

そして二人で愛犬を愛でる息子と息子の彼女も可愛い♡

自分でない人間の喜びが心から嬉しいということは、この世に生を受けた最大なる恩恵だろう。

Namaste♡

＜食事１＞ 8 AM
プロテインシェイク 60
チアシードにがり水 3
Total 63

＜食事２＞  9 AM
鮭お刺身 300
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 311     Total 374

＜食事３＞  10:30 AM
Korean Leftover 300
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 311     Total 685

＜食事４＞  1:30 PM
焼き肉　400
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 411     Total 1096

＜食事５＞  4 PM
アーモンドTreat 250
・アーモンド
・ピスタチオ
・炒りすり胡麻
・Cocoa
・きな粉
・Sunflower Seeds
・Dried Cranberries
・Roasted Pumpkin Seeds
・蜂蜜
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 261     Total 1357

＜食事６＞  7 PM
プロティンシェイク　120
ビール ( Modelo Negra)  　170
ピスタチオ　50
オリーブ　25
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 376     Total 1733


【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前（11/26/2009) : 体重 51.8kg (-15.9kg)  体脂肪率 22.8% (-12.5%)   
今回  （本日）         : 体重 52.6kg (-13.2kg)  体脂肪率 24.5% (-10.9%) 
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カロリー摂取量：1733 kcal  
運動：                  Yoga Sculpt 60分 ( 12:00 ~ 13:00 )
                             Yoga Power Vinyasa 60分 ( 17:30 ~ 18:30 )
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