ダイエット３５１日目

7月27日 (金) 

52.1kg

23.4%

(０＾～＾０)

Day 351
食べた、食べた、そして食べた。

多分今なら牛一頭たべられるだろう。

胃袋が底なし沼になった。

食べても食べてもお腹ぺこぺこ∑(￣□￣;)ﾅﾝﾄ!! 

そして眠い、眠すぎる。

1時間以上昼寝した。

珍しい。

そして9時前なのにもう眠い。

なんかもう野生の欲求だ。

地の底から湧き上がる食欲と眠気じゃ。

人呼んで「すごくお腹が空いて、すごく眠かった日〜〜（ドラえもん風）

∑(￣□￣;)ﾅﾝﾄ!! ​​​​​​​」

Yes, one of those days.　cannot help it > <;

＜食事１＞ 5 AM
プロテインシェイク 60
バナナ　105
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 176

＜食事２＞  7 AM
朝ごはん　500
・じゃが芋のタラコ和え
・Arugula炒めもの
・ゆで玉子
・Tiger Shrimpオリーブオイル炒め
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 511     Total 687

＜食事３＞  1 PM
プロテインシェイク　60
お昼ご飯　800
・キャベツの炒めもの
・ラーメン
・アイスクリームトリート
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 871     Total 1558

＜食事４＞  7 PM
プロテインシェイク　60
夕飯　800
・じゃが芋のたらこ和え
・サラダ
・アイスクリームトリート
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 871     Total 2429

＜食事５＞  8 PM
ビール　170
オリーブ＆アーモンド　200
Sub-total 370     Total 2799


【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前（12/22/2009) : 体重 52.0kg (-15.7kg)  体脂肪率 23.5% (-11.8%)   
今回  （本日）         : 体重 52.1kg (-13.7kg)  体脂肪率 23.4% (-12.0%) 
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カロリー摂取量：2799 kcal  
運動：                  Yoga Hatha 60分 ( 09:30 ~ 10:30 )
                             Yoga Sculpt 60分 ( 10:45 ~ 11:45 )
                             Yoga Power Vinyasa ( 17:45 ~ 18:45 )
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