ダイエット３５２日目

7月28日 (土) 

52.8kg

24.5%

ヽ(*´▽)ノ♪

Day 352
食欲と睡眠欲爆発の二日目。

余り爽快感のあるものではない。

でもまあ、こういう時期が来たということ。

もう充分食べて眠った。

満足じゃ♪

＜食事１＞ 8 AM
プロテインシェイク 60
バナナ　105
じゃが芋のタラコ和え　200
チアシード麦茶 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 376

＜食事２＞  1 PM
Lunch @メキシカンレストラン　2000
・Pina Colada
・Enchiladas de Camaron
・Corn Chips & Salsa
Sub-total 2000     Total 2376

＜食事２＞  4 PM
プロテインシェイク　60
Sub-total 60     Total 2436


【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前（12/23/2009) : 体重 51.4kg (-16.3kg)  体脂肪率 22.2% (-13.1%)   
今回  （本日）         : 体重 52.8kg (-13.0kg)  体脂肪率 24.5% (-10.9%) 
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カロリー摂取量：2436 kcal  
運動：                 Yoga Power Vinyasa 60分 (09:30 ~ 10:30 )
                            Yoga HIIT 60分 ( 11:00 ~ 12:00 )
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