ダイエット１４４日目

1月1日 (月) 

57.6kg

27.9%

ヽ(*´▽)ノ♪

Day 144
のんびりと寛いだお正月となった。

午前中はヨガクラスを立て続けに3クラス、3時間ぶっとうしで取りました！

好きなことを思い切り楽しめる元旦、なんと贅沢なことでしょう。

(*＾∇＾*)☆　

昨夜のご馳走の残りやお雑煮おぜんざい、お菓子（しょっぱいのも甘いのも）今日は特別♡食べました♪飲みました♪　

そして食べ続けています♫♫　

このまま胃が拡張した状態が続き今後空腹に耐えられるか心配です！

ｱﾋｬﾋｬﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

明日から学校も始まります。楽しみだワンoUｷｬﾝ. ﾜﾝ U


＜食事１＞
プロテインシェイク 60
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Total 71

＜New Year's Dinner＞
New Year's Eve Holiday Dinner 1500
・お刺身各種
・鶏唐揚げ
・お惣菜各種
・おでん
・おそば
・お雑煮
・おぜんざい
・ムースデザート
・チーズ＆ソーセージ各種
・りんご
・ピーカンナッツ＆ナテラ
・アプリコット
・クッキー
・チョコレート
・ポテトチップス
・おせんべ
濁り酒 300
Sub-total 1300     Total 1871


【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前（05/29/2009)  ：体重 56.2kg (-11.5kg)  体脂肪率 26.3% (-9.0%)   
今回  （本日）           ：体重 57.6kg (-8.2kg)  体脂肪率 27.9% (-7.5%) 
 
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カロリー摂取量：  1871 kcal
運動：                   Yoga Power Vinyasa  60分
                             Yoga YIN　60分
　　　　　　　　Yoga Hatha 60分
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