ダイエット２５日目

9月4日 (月) 

60.6kg

32.4%

(＾_＾)

Day 25
8年前もダイエット頑張っていた自分が、今は一緒に隣で伴走してくれているような気がします。ありがとう。お陰で今回は、楽に先の見通しが立ちますよ。
正しいやり方で努力を継続をすれば自分の身体は変えられる。求めれば必要な環境やサポートは手に入る。気分やモチベーションのむらをコントロールする部分が一番の難関ですね。ダイエットは自分を使った人体実験だ。

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カロリー摂取量：1190
運動：Yoga Hatha 60分
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【Day 1との比較】
8年前：体重 63.5kg (-4.2kg)  体脂肪率 32.3% (-3.0%)   体内年齢 43歳 (-6歳)
今回  ：体重 60.6kg (-5.2kg)  体脂肪率 32.4% (-3.0%)   体内年齢 45歳 (-7歳)