ダイエット３３２日目

7月8日 (日) 

53.2kg

25.6%

(ｏ^∀^)尸~

Day 332
一年以上振りにReiki Circleに旦那と参加。

地球上で起こっている災害、被災されている地域の人々にReikiを送る。

特定の場所だけにとどまらず、世界中が変容しつつある。

各々の自然災害は切り離された個別のものではなく、一連の流れの中でまるで仕掛けられたように発生している。

突発的に且つ規則正しく。そしてこの流れは加速している。

我々はMediaに惑わされないで、自分の直感を信じること、そして究極的には物質界を超えた崇高な魂を磨くことがとても大切だ。

人類が肉体的精神的な苦しみから開放されますように。Namaste

＜食事１＞ 7 AM
プロテインシェイク 60
アーモンド　10
ライスクリスピートリート　20
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 101

＜食事２＞  8 AM
NS Breakfast (harvest nut bar)  160
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 171     Total 272

＜食事３＞  1 PM
アーモンドTreat 300
・アーモンド
・ピスタチオ
・アイスクリーム
・チョコレート
・炒りすり胡麻
・Cocoa
・きな粉
・Sunflower Seeds
・Dried Cranberries
・Roasted Pumpkin Seeds
・蜂蜜
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 311     Total 583

＜食事４＞  2 PM
野菜＆おそばスープ 400
・おそば
・玉子
・Arugula
・Cilantro
・Spring Onion
・炒りすり胡麻
・きのこ各種
・わかめ
・味噌
・Korean Gochu Jang Hot & Sweet Chili Sauce
・だし
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 411     Total 994

＜食事５＞  5 PM
Dinner @Thai Restaurant　900
・Thai Ice Tea
・Coconut Prawns
・Golden Duck
・Royal Thai Combo Fried Rice
Sub-total 900     Total 1894

【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前（12/03/2009) : 体重 51.9kg (-15.8kg)  体脂肪率 23.2% (-12.1%)   
今回  （本日）         : 体重 53.2kg (-12.6kg)  体脂肪率 25.6% (-9.8%) 
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カロリー摂取量： 1894 kcal  
運動：                   Yoga Sculpt 60分 ( 12:00 ~ 13:00 )
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