ダイエット３３１日目

7月7日 (土) 

52.3kg

23.7%

うふ♪(*‾ー‾)ｖ

Day 331
お友達と韓国スパで丸一日過ごす。

日本のお風呂屋さんのような湯船があったり、岩盤浴のようなお部屋が何部屋もあったり、リラクシングルームには足裏マッサージ器も備わっていたり、とても快適♡　

お風呂に肩までつかったのは何年ぶりだろう。

韓国料理のレストランも施設内にあり便利。

ガウン姿で入れる。

味も最高♪　

施設はとても清潔に保たれていて、髪を乾かすお部屋で床に落ちた髪は即座に綺麗に掃除されていた。

アジア人だけでなく、白人アメリカ人もたくさん入場していて人気のスポットであることが伺える。

至れり尽くせりの夢のような時間。

近所にあればかなり頻繁に通うだろうな。

最近かなりストレスを抱えているお友達もゆっくり出来たかな。

いろいろなことが身の回りに起こっていて大変な日々を過ごしているようだ。

彼女から伝わってくるものは、明るく笑う彼女とは裏腹に、かなり重くどんよりしたものだった。

とてつもないパワーの「怒り」と「悲しみ」を感じた。大丈夫、怒りの力はそのまま生きる原動力に変換することが可能だから。

理不尽で不条理な事実や出来事は全て「気付き」への道に繋ぐ架け橋として与えられたギフト。

やけにならず、被害者意識と自己憐憫を避け、自分と他人を責めず、快、不快の感情に振り回されず、今という一瞬一瞬だけにフォーカスし続ければ、それだけで良い。

過去も未来も無い。

あるのは「今」だけなのだから。

彼女に「気付き」と心の平安が訪れますよう。

Namaste♡

＜食事１＞ 6 AM
プロテインシェイク 60
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 71

＜食事２＞  7 AM
ヨーグルト　170
チアシードにがり水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Sub-total 181     Total 252

＜食事３＞  11 AM
Bulgogi Lunch @Korean Spa Restaurant 900
Sub-total 900     Total 1152

＜食事４＞  4 PM
Mango Dessert @Korean Spa Restaurant 300
Sub-total  300    Total 1452

＜食事５＞  7 PM
ラーメン　500
ビール ( Modelo Negra)  　170
Sub-total  670    Total 2122


【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01/06/2009、今回 08/11/2017
8年前（12/02/2009) : 体重 51.4kg (-16.3kg)  体脂肪率 22.5% (-12.8%)   
今回  （本日）         : 体重 52.3kg (-13.5kg)  体脂肪率 23.7% (-11.7%) 
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カロリー摂取量：2122 kcal  
運動：                  Zumba 60分
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