ダイエット２１７日目

3月15日 (木) 

55.5kg

26.5%

o(>▽<)o ウキャキャ

Day 217
ひょえ〜、日本のメタルママホットココアのCMをYoutubeで何度も観てしまった。

日本のCM最高♡

おもしろすぎ。o(>▽<)o ウキャキャ

おっ、時間が！勉強しているんじゃなかったんかい！

頭と身体と心をゆるゆるにしていると、ものすごい量の情報量とメッセージがいっぺんに舞い込んでくる。

懐かしいユーミンの「目に映る全てのものは〜Message♬」状態。

しっかり地に足を付けてGroundingすることが大切ね。

ふわふわしてると加速している時間（実際は時間ではないけれど）に振り落とされてしまいそうになる。

さあ、気を引き締めて試験勉強集中していこ(・∀・)ｷﾘｯ

＜食事１＞
プロテインシェイク 65
Elasti Joint 25
チアシードレモン水 3
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
Total 101

＜食事２＞
NS Snack (Salt & Vinegar snack-a-round)  140
Blueberry 20
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 171     Total 272

＜食事３＞
NS Dinner (vegetarian chili) 200
Blueberry 20
Chobani Peach Yogurt 120
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 351     Total 623

＜食事４＞
NS Breakfast (granola cereal) 160
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 171     Total 794

＜食事５＞
ゆで玉子　80
ナッツ類スナック　250
・ナッツ
・きなこ
・Hazelnuts Paste
・焼き海苔
・蜂蜜
・煎りすりゴマ
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 341     Total 1135

＜食事６＞
ポークソテー　350
豆腐ときゅうりのサラダ　150
味噌汁　100
コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8
チアシードレモン水 3
Sub-total 611     Total 1746


【Day1との比較】＊Day 1= 8年前 01 /06/2009、今回 08/11/2017
8年前（08/10/2009) : 体重 55.0kg (-12.7kg)  体脂肪率 25.2% (-10.1%)   
今回  （本日）          : 体重 55.5kg (-10.3kg)  体脂肪率 26.5% (-8.9%) 

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カロリー摂取量：  1746　kcal  
運動：                    None
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