ダイエット27日目
60.5kg | 31.8% | (o^∀^)尸~ |
Day 27
良い感じですね。この調子で生活環境や心の状態が変化しても、ただ淡々と継続さえすれば、きっと8年前と同様の結果は得られるという感覚は得ました。(意欲、行動、心身の健康の継続が鍵)
自己を鼓舞し、ワークアウトすることによって放出されると言われるドーパミン、ノルアドレナリン、βエンドルフィン等の脳内ホルモンの力を駆使して総体制で臨みましょう。人間の身体って奥深いね。
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カロリー摂取量:1156
運動:Yoga Sculpt 60分
Yoga YIN 60分
Yoga Power Vinyasa 60分
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【Day 1との比較】
8年前:体重 63.3kg (-4.4kg) 体脂肪率 32.1% (-3.2%) 体内年齢 42歳 (-7歳)
今回 :体重 60.5kg (-5.3kg) 体脂肪率 31.8% (-3.6%) 体内年齢 44歳 (-8歳)