11月7日 (水) 51.3kg 22.7% (≧▽≦)ノ Day 454今夜のHatha Yoga暑いぞ〜！意識が飛びそうになる程の暑さ。多分、ヨガ中の目が行っちゃってたと察する。＞＜’参りました。茹で上がったので、一クラス取得後即帰宅。インドでも室温をわざと上げてのホットヨガっ…

Heaven Is a Place On Earth Loungeaholic Lounge USD 0.99 provided courtesy of iTunes 10月25日 (木) 52.4kg 24.0% (０＾～＾０) Day 441人間の記憶も身体の感覚とかも（例えば頭が上にあって、右手が右にあってとか、左に左脚があってとか）整合性がある…

10月23日 (火) 51.3kg 23.2% (・∀・)ィィ！ Day 439Hatha Yoga練習中に、自分の存在が目玉2つだけになったような気がした。目玉は周りを見渡していた。 Hatha Yoga Yoga Music New Age USD 0.99 provided courtesy of iTunes そして周りだと思って見渡してい…

10月20日 (土) 52.4kg 23.5% うふ♪(*‾ー‾)ｖ Day 436今日のHIITはいつもの先生不在のため、 バレエを本格的に教えている先生が臨時で教えてくれた。 キツかった〜〜〜〜！ ダンス的要素を取り込んでいて楽しかった♪ 食べ⇔ワイン⇔食べ⇔ワイン が止まらない＞…

10月16日 (火) 52.3kg 24.3% うふ♪(*‾ー‾)ｖ Day 432どこか先にあるものに向かって頑張るだけでなく、 今の自分のありかたが定まっていれば、 何が起ころうが、 ブレることや迷いが無くなる。 周りのもの全て（人、物、食べ物、事象、お金、活字、音、、、、…

10月11日 (木) 51.2kg 23.4% (≧▽≦)ノ Day 427すっきりと余計なものが何も無く、 澄み渡るニュートラルな状態が、 心も身体も最高のコンディションであると言えるであろう。 もう30年以上も前のこと、 働き始めた会社への出勤で、 朝自転車で駅まで向かってい…

10月8日 (月) 50.9kg 22.8% d(≧υ≦*) Day 424心と身体が繋がり、 内面にある確固たる源/神聖/ハイアーセルフと繋がり、 呼吸と今という瞬間が繋がる。 解放感と空白感で満たされたシャバアサナの時、 先生が暖かい柔らかな手で額をマッサージしてくれた。 ハ…

10月5日 (金) 49.7kg 21.1% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 421ヨガの先生の一人がトレーニングから戻ってきて、 Tai Chi (太極拳）要素を取り入れたフローを教えてくれた。 折よく、ヨガは武術／武道と相通ずると感じていたところだったので、 ドンピシャ良い練習ができた…

10月3日 (水) 50.3kg 22.5% （≧ ≦）Ω ヨッシャ! Day 419ヨガ友に苦手な人がいる。 ずっと仲良しだったんだけど、「？」って思うことが重なって、 「結構この人嫌いかも？」と最近感じ始めてきた。 「人を嫌っている自分に問題があるのか？」と、 その人の良…

10月2日 (火) 51.4kg 22.6% ヽ(^▽^@)ノ Day 418ひとつひとつの動作に集中し、 丁寧に感覚を観察し続けていると、 全身がセンサーのように絶え間なく点滅を繰り返し、 敏感に働いているのがわかる。 コーヒーをマグカップに注ぐ時、 そのコーヒーを口に含んで…

10月1日 (月) 51.3kg 24.2% へ(^^へ)(ノ＾＾）ノ♪ Day 417自分では無いものを、自分であると勘違いさせる構造。 自我の巧妙な仕組み。 思考、感情、身体、を自我は接着剤でベタベタとくっつけまくる。 「わたしの考え」「わたしの気持ち」「わたしの身体」 …

9月29日 (土) 50.5kg 21.0% v(‾∇‾)v Day 415よし☆上腕筋が戻ったぞ。 瞑想そして熟睡します。＜食事１＞ 7:00 AMプロテインシェイク 60チアシードレモン水 3コーヒー with ココナッツオイル＆しょうがパウダー 8Total 71＜食事２＞ 1:00 PMプロテインシェイ…

9月28日 (金) 49.8kg 21.7% (≧▽≦)ノ Day 414ヨガスタジオで9月月間「30Days Challenge」というイベントが進行中。 何クラス取ったかで競うというもの。 過去何度か楽勝で優勝しているが、今回は10日間留守にしてたため、現在二位。 淡々と精一杯力を尽くしま…

9月27日 (木) 49.4kg 21.1% d(≧υ≦*) Day 413ヨガの後、空腹感が迫り来る。 こういう時は蜂蜜の甘さが本当に美味しいね〜♪ ミツバチ達よGood Job（ ＾ω＾）b ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! すこぶる眠いので、瞑想の後もう寝るわ。 m(__)m zzzZZZ＜食事１＞ 6:30 AMプロテインシ…

9月26日 (水) 49.7kg 21.4% (・∀・)ィィ！ Day 412ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━! 遂に体重50キロを切りました♪ 中学生位以来かも。 昨日の久々のHIITのためか、今日は筋肉痛がひどかった。 特に胸筋と上腕筋。腕立て伏せ効果でしょう。 運転のハンドル切る時「おっとっと！」と…

9月8日 (土) 50.5kg 21.7% へ(^^へ)(ノ＾＾）ノ♪ Day 394Pincha Mayurasana Clinicというヨガワークショップに参加。 孔雀の羽のポーズ。 苦手なポーズの一つだ。 今回はこの苦手意識と倒立の恐怖感の克服を目指しての参加。 コツやテクニックを教わりながら…

9月6日 (木) 50.4kg 21.0% （≧ ≦）Ω ヨッシャ! Day 392高温ヨガの発汗作用か、体重・体脂肪率急降下。 ま、一時的なものでしょう (・0・*)ﾎ 今日のHathaも暑かった〜 ＞＜ 暑いのほんと苦手じゃ〜 (ﾟAﾟ;)ｱﾂｰ新ビジネス名刺が届く。 心躍ってしまう♪ 早速旦那…

9月5日 (水) 51.3kg 22.6% ヽ(^▽^@)ノ Day 391水曜日のHatha Yogaクラス、 お気に入りの日本人インストラクターが正規採用された。 ヽ(´∀｀。)ﾉ・ﾟﾔｯﾀｱｧｧｱｧﾝ しっかし暑かったぞ。 華氏106度（摂氏41度）。 暑すぎるぞ＞＜； ガマン大会じゃないんだから＞＜…

9月4日 (火) 53.1kg 25.9% d(≧υ≦*) Day 390昨日爆食いをした恩恵か、午前中のHIIT馬力が出た。 ガソリン満タン感ありありで、 跳んで跳ねて腕立てしてスクワットして何しても全然疲れた感が生じない。 このエネルギーはどこから来るのかと不思議になるくらい…

8月30日 (木) 51.9kg 23.4% ヽ(^▽^@)ノ Day 385朝のホットヨガのスタジオ、暖房の匂いがした。冬の匂い。 もうちょっと夏らしい日が続くといいのになあ。朝のVinyasa Yogaのお気に入りの先生の最後のクラスでした。 二人目のお子さんが春に誕生し、時間の調…

8月29日 (水) 51.1kg 21.9% (≧▽≦)ノ Day 384ビジネス立ち上げに向けてのトレーニングに集中。 焦らず落ち着いて、自分を信じて。。。 とても不安で怖い。 今できることに心を定め、 成功している自分の姿を心の中で視覚化することに努める。人に限界はなく、…

8月28日 (火) 52.1kg 24.1% d(≧υ≦*) Day 383理論や頭での理解だけでなく、体感として腑に落ちる瞬間がある。 それはこの上もなく貴重な瞬間なのだろう。 その瞬間は向こうからやって来るようにも感じるが、 実際はずっとここにあり続けた訳で、 それ以外の実…

8月22日 (水) 51.1kg 22.1% ヽ(^▽^@)ノ Day 377飲み、食い、飲み、しゃべり、そして、しゃべり、、、、 そしてしゃべり、、そしてそしてしゃべり、しゃべり、、、ちょっと皆のしゃべりのペースに付いていけんわ＞＜； となってしまった夜。 帰ってから身も心…

8月21日 (火) 52.3kg 23.9% (≧▽≦)ノ Day 376眠い、眠い、眠い、、、、 Hatha Yogaのクラスが効いた効いた！ 上腕筋が燃えている♪ 一つ一つのアサナを丁寧に行った。 汗がポタポタどころかダーーーー！と一直線に流れていた。 爽快。＜食事１＞ 7 AMプロテイ…

8月20日 (月) 51.7kg 22.4% (ｏ^∀^)尸~ Day 375旦那と娘がお腹の風邪（？）でダウン。 健気に看病に勤しむ娘の彼氏。 つくしんぼ。 わたしは旦那にお水を与えヨガへ。 そしてとんでもない時間帯に、ちょっと回復した娘とおそうめんを頂き、食欲の火が点く。 …

8月19日 (日) 51.7kg 22.8% ヽ(*´▽)ノ♪ Day 374昨日からヨガの前後にBCAA系のサプリ（アミノ酸）を摂り始めた。 FitmissのIgniteと、同じくFitmissのBCAA。 Pre-workoutサプリは人によって効果も違い、強すぎるとクラッシュする程だと聞くが、わたしの場合は…

8月2日 (木) 51.7kg 22.9% うふ♪(*‾ー‾)ｖ Day 357気が付くとすっかり手首の痛みは無くなっていた。 げんきんなもので、あんなに痛かったのに、普通に戻ると痛かったことなど忘れている。 どこも痛くない健康体を感謝♡ それを思い出させてくれた手首にも感謝…

7月29日 (日) 53.4kg 25.2% d(≧υ≦*) Day 353溶けそうな暑さの中、HOTヨガスタジオでヨガの練習をする。 皆プールでひと泳ぎして来たようにずぶぬれになる。 意識も朦朧とする。 こうした体力的にも精神的にもある意味修行のようなトレーニングを、なぜするの…

7月24日 (火) 52.6kg 24.6% へ(^^へ)(ノ＾＾）ノ♪ Day 348右手首が痛むのでテーピングをしてヨガ練習。 痛みがある時の練習の副次的作用は、痛みが発生している部分をかばおうとして、他の部位に歪みや故障を生じさせてしまうことだ。 手首に負担がかからな…

7月23日 (月) 52.8kg 23.3% d(≧υ≦*) Day 347ヨガを練習し続けると、姿勢や身体の歪みやくせを矯正することができる。 骨盤をしっかりと立てること、巻肩矯正、肩甲骨をしっかり動かせるようにすること、そして筋肉の奥深く、インターナルマッスルまで意識が…