昨日猫ちゃんを抱き上げた時、ギックっと腰に激痛が走った。 ワークアウトも少なめに昨日は用心したのだけど、 今日も朝起きてからずっと痛い。 ヨガマットを広げて、YouTubeで先生の指示に従って練習を始めるも 痛みでDowndogがきびしい。 ヨガスタジをでこ…